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Griechischer Pasta-Salat mit Hähnchen: Edles Gericht

Griechischer Pasta-Salat mit Hähnchen

Ein frischer und herzhafter griechischer Pasta-Salat mit zartem Hähnchen, knackigem Gemüse und cremigem Feta, abgerundet mit einem würzigen Oregano-Dressing. Perfekt für ein leichtes Hauptgericht oder als Beilage.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 250 g kurze Pasta z. B. Orecchiette, Fusilli oder Conchiglie
  • 2 Hähnchenbrustfilets ca. 300 g
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 EL Olivenöl für das Hähnchen
  • 1 große rote Zwiebel in feine Ringe geschnitten
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
  • 1 Salatgurke längs halbiert und in Scheiben geschnitten
  • 150 g Feta-Käse in grobe Würfel gebrochen
  • Eine Handvoll Kalamata-Oliven entsteint
  • Für das Dressing: 4 EL natives Olivenöl extra 2 EL roter Weinessig, 1 TL Dijon-Senf, 1 TL Honig, 1 Knoblauchzehe (gepresst), 1 TL getrockneter Oregano, Salz und Pfeffer
  • Zum Garnieren: 2 EL frische Petersilie gehackt und 1 EL frische Minze (gehackt)

Method
 

  1. Pasta kochen: Setze einen großen Topf mit reichlich Salzwasser auf. Koche die Pasta nach Packungsanweisung al dente – sie sollte noch einen leichten Widerstand haben, wenn du hineinbeißt. Gieße sie ab, schrecke sie kurz mit kaltem Wasser ab (das stoppt den Garprozess und bewahrt die schöne, helle Farbe) und lasse sie gut abtropfen. Du hörst das leise Zischen, wenn das kalte Wasser auf die heiße Pasta trifft.
  2. Hähnchen würzen und braten: Tupfe die Hähnchenbrustfilets trocken – das ist wichtig für eine schöne Kruste. Würze sie großzügig mit Salz, Pfeffer, Oregano und Knoblauchpulver. Erhitze 3 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es leicht schimmert. Lege die Filets hinein. Du hörst ein kräftiges Brutzeln – das ist genau richtig. Brate sie 6–7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind und die Innentemperatur 72 °C erreicht hat. Nimm sie aus der Pfanne, lasse sie kurz ruhen und schneide sie dann in mundgerechte, schräge Scheiben. Der Duft von gebratenem Oregano zieht jetzt durch die ganze Küche.
  3. Gemüse vorbereiten: Während das Hähnchen brät, schneidest du die rote Zwiebel in hauchdünne Ringe – je feiner, desto besser, denn sie soll nicht dominieren. Halbiere die Kirschtomaten, schneide die Gurke in gleichmäßige Halbmonde. Breche den Feta in grobe, unregelmäßige Würfel. Die unregelmäßigen Kanten sehen später auf dem Teller viel rustikaler und ansprechender aus als perfekte Würfel.
  4. Dressing anrühren: In einer kleinen Schüssel verquirlst du Olivenöl, roten Weinessig, Senf, Honig, den gepressten Knoblauch, Oregano sowie eine Prise Salz und Pfeffer. Schmecke es ab – es sollte frisch und säuerlich sein, mit einer leichten Süße. Die Emulsion sollte dickflüssig und cremig aussehen, wenn du sie mit dem Schneebesen schlägst.
  5. Alles vermengen (aber nicht anrichten!): Gib die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel. Füge die Zwiebelringe, Tomaten, Gurken und Oliven hinzu. Übergieße alles mit dem Dressing und vermenge es vorsichtig, aber gründlich. Die Pasta sollte gleichmäßig überzogen sein, aber das Gemüse darf noch seine eigene Farbe zeigen. Jetzt kommt der Ruhe-Moment: Decke die Schüssel ab und lass den Salat 30 Minuten bei Raumtemperatur ziehen. So können die Aromen richtig miteinander verschmelzen – der Salat wird dadurch geschmacklich viel runder.
  6. Anrichten wie ein Profi: Nimm einen großen, flachen Teller. Gib eine großzügige Portion des Pasta-Gemüse-Mixes in die Mitte und verteile ihn leicht – er sollte nicht zu einem Berg aufgetürmt sein, sondern eine schöne, gleichmäßige Fläche bilden. Lege dann die Hähnchenscheiben fächerartig darauf. Verteile die Feta-Würfel und die Oliven dekorativ über den Salat. Zum Schluss streust du die gehackte Petersilie und Minze darüber – das Grün bringt den letzten Frische-Kick und sieht auf dem weißen Teller einfach fantastisch aus.
  7. Servieren: Ich serviere den Salat meist lauwarm oder bei Zimmertemperatur. Er ist sofort servierbereit, und der erste Blick deiner Gäste wird dir sagen: Das war ein Volltreffer.

Notes

Dieser Salat schmeckt am besten, wenn er mindestens 30 Minuten ziehen durfte, damit sich die Aromen voll entfalten können. Er kann lauwarm oder bei Zimmertemperatur serviert werden. Für eine vegetarische Variante das Hähnchen weglassen und eventuell gegrillte Zucchini oder Kichererbsen hinzufügen.