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Restaurant-Würdiger Weiße-Bohnen-Eintopf aus dem Instant Pot

Instant Pot Weiße-Bohnen-Eintopf

Ein herzhafter, rauchiger Eintopf aus getrockneten weißen Bohnen, aromatischem Gemüse und Gewürzen, schnell und einfach im Instant Pot zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 300 g getrocknete weiße Bohnen z.B. Cannellini oder Navy Beans
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 große Zwiebel fein gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 2 Karotten in kleine Würfel geschnitten
  • 2 Stangen Sellerie in kleine Würfel geschnitten
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Liter Hühner- oder Gemüsebrühe heiß
  • 1 Dose 400 g gestückelte Tomaten
  • 2 Lorbeerblätter
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: 200 g Räuchertofu oder Hähnchenbrust für Extra-Protein

Method
 

  1. Bohnen vorbereiten: Die eingeweichten Bohnen in einem Sieb abgießen und gründlich mit kaltem Wasser abspülen. Du wirst sehen, wie das Wasser klar wird – das ist das Zeichen, dass die Bohnen bereit sind. Die Bohnen sollten sich prall und fest anfühlen.
  2. Gemüse anschwitzen: Den Instant Pot auf die Funktion „Sauté“ (Anbraten) stellen und das Olivenöl erhitzen, bis es glänzt und leicht flimmert. Die Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist und die Zwiebel glasig wird. Es duftet herrlich süßlich. Den gehackten Knoblauch dazugeben und eine weitere Minute mitbraten, bis er duftet – aber nicht braun wird.
  3. Gewürze einrühren: Das geräucherte Paprikapulver, den Thymian und den Kreuzkümmel über das Gemüse streuen. Gut umrühren, bis alles gleichmäßig bedeckt ist. Du wirst sofort das tiefe, rauchige Aroma der Gewürze riechen. Etwa 30 Sekunden lang anbraten, damit die Gewürze ihr volles Potenzial entfalten.
  4. Flüssigkeit und Bohnen hinzufügen: Die heiße Brühe, die gestückelten Tomaten, die Lorbeerblätter und die abgetropften Bohnen in den Topf geben. Alles vorsichtig umrühren. Die Flüssigkeit sollte die Bohnen gut bedecken – wenn nicht, etwas mehr Brühe oder Wasser hinzufügen. Jetzt schmeckt die Brühe noch kräftig und würzig.
  5. Kochen unter Druck: Den Deckel des Instant Pots schließen und das Ventil auf „Verschlossen“ (Sealing) stellen. Die Funktion „Manuell“ (Manual) oder „Druckkochen“ (Pressure Cook) auf 30 Minuten bei hohem Druck (High Pressure) einstellen. Der Topf braucht etwa 10 Minuten, um Druck aufzubauen. Du hörst ein leises Zischen, und der Dampf entweicht in regelmäßigen Abständen.
  6. Druck ablassen und verfeinern: Nach dem Signalton den Druck entweder natürlich (Natural Release) für 15 Minuten ablassen oder vorsichtig mit einem Löffel das Ventil auf „Entlüften“ (Venting) stellen, um den Restdampf abzulassen. Sei vorsichtig – der heiße Dampf kann dich verbrennen. Sobald der Druck vollständig abgelassen ist, öffnest du den Deckel. Der Duft, der dir entgegenströmt, ist einfach unglaublich: rauchig, erdig und leicht süßlich. Die Bohnen sollten weich sein, aber noch ihre Form behalten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Finaler Schliff: Für eine noch cremigere Konsistenz etwa ein Drittel der Bohnen mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer leicht zerdrücken, bevor du servierst. Dadurch wird der Eintopf samtig und dickflüssig – genau die richtige Textur, um deine Gäste zu beeindrucken. Die Lorbeerblätter entfernen und den Eintopf in tiefe Teller schöpfen.

Notes

Für Extra-Protein optional Räuchertofu oder Hähnchenbrust hinzufügen. Die Bohnen über Nacht einweichen oder mindestens 8 Stunden, um die Kochzeit zu verkürzen.